Nunca es tarde para Aprender a ser feliz

Cambia tus pensamientos y tu actitud ante la vida. Si otros pueden….tú puedes

 

¿Se puede aprender a ser feliz?

         ¿Te preguntas muchas veces porque algunas personas son felices con cualquier cosa y otras no pueden serlo, a pesar de tenerlo todo.?

Hay personas más predispuestas a ser felices pero también podemos aprender  a ser felices  desde pequeños aunque no nos demos cuenta. Existen  dos maneras de aprender:

1. A partir de las experiencias que vivimos
2. La forma en que los adultos nos enseñan a vivir esas mismas experiencias y cómo vivimos los problemas

 

        Si en mi entorno, un familiar siempre anda quejándose, es  negativo  y siempre  sintiéndose derrotado o agobiado ante los problemas y dificultades, etc., probablemente nosotros actuemos de la misma manera.

Si por el contrario, tengo a mi alrededor personas positivas  que siempre ven el lado «bueno» de todo lo que les sucede, resuelven los problemas con entusiasmo, confiando en obtener éxito, disfrutan de la vida, ríen con frecuencia, son personas activas, etc., no importa cuál es nuestra carga genética, si aprendimos de ellos, seremos felices.

Así que si te sientes infeliz, no tienes porque serlo siempre, ya que podemos  aprender a lo largo de nuestra vida distintas actitudes sustituyendo aquellas que no nos gustan.

        El sufrimiento existe pero de cada uno depende cómo lo afrontemos, con una actitud adecuada o inadecuada trabajándose adecuadamente podemos obtenerla y conseguir un estado de bienestar general.

En eso consiste la felicidad en disfrutar de  un estado de bienestar general, basado en sentimientos de paz y armonía internas, autoestima y satisfacción personal, en el que los momentos positivos superan a los negativos y los logros predominan sobre los fracasos y en el que nuestra vida tiene un sentido y un significado.

 

¿Qué es lo que necesitamos para ser felices?  

1. Elegir serlo y para ello debemos entender que es un estado de ánimo generada por una actitud elegida por nosotros
2. Aprender a: valorar el mundo que nos rodea, enfocarnos en  los aspectos positivos y saborearlos. 
3. Aprender de: los problemas y el sufrimiento con una actitud positiva, sabiendo que son pasajeros y que podemos aprender de ellos.
4. Vivir el momento presente
5. Conocernos a nosotros mismos para evitar conflictos internos,
6. Fortalecer nuestra autoestima.
7. Desarrollar un optimismo realista, es decir, basado en la convicción de que las situaciones que estamos viviendo, siempre van a darnos un resultado positivo, si sabemos sacar lo mejor de ellas siendo objetivos.

¿Cómo lo podemos conseguir?

1. El primer paso es saber qué te gusta.
   Prueba diferentes actividades, retoma intereses que abandonaste hace muchos años y descubre qué es lo que actualmente te da satisfacción. Desarrolla diferentes intereses.
   La variedad es sumamente importante para no caer en la monotonía.
2. Rompe con la rutina y desarrolla tu creatividad.
   Una vida variada e interesante es más satisfactoria, rica y feliz, que una vida

 

3. Busca actividades en las que realmente te involucres de forma tal, que el mundo a tu alrededor deje de existir.
   Cuando lo logres, disfrutarás de una sensación de paz y bienestar muy especial.
4. Cambia los pensamientos negativos y equivocados con las técnicas positivas.

 

5. Trata de promover la risa y el buen humor en tu vida diaria.
   Busca en libros, películas, con amigos, en Internet, etc., momentos de diversión y alegría.
6. No compres los problemas de los demás.

           Recuerda que la felicidad es una opción personal. Tú no puedes hacer felices a otras personas y ellos no pueden                hacerte feliz a ti.

 

7. Tú eres responsable de tú propia felicidad y de las decisiones que tomas cada momento.
8. Cuida tu cuerpo y tu salud.

         Mucha de nuestra infelicidad está relacionada con enfermedades, molestias físicas y problemas que podemos                   evitar con un estilo de vida sano.

 

9. Aprende a manejar tus emociones negativas, para no ser manejado por ellas.
   Muchas veces quedamos atrapados en el coraje, resentimiento, depresión, etc. y pasan los años sin que podamos salir adelante. No gaste energía, ni sufras innecesariamente.

«Un hombre sabio es aquel que no sufre por las cosas que no tiene, sino que disfruta lo que sí tiene.» Epícteto de Frigia (Filósofo griego).

 

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Tu Coach. Susi Nieto